Mách mẹ bí quyết để bé không biếng ăn mau lớn

Khi trẻ còn nhỏ việc chăm sóc bữa ăn, giấc ngủ lúc nào cũng được các ông bố bà mẹ quan tâm số 1. Có những đứa trẻ việc ăn uống rất là đơn giản và dễ dàng, nhưng có những bé thì ăn uống như là một cực hình vậy. Chính vì muốn ép cho còn mình ăn thật nhiều mà nhiều phụ huynh đã gặp nhiều tình huống giở khóc dở cười. Vậy giải pháp nào để cải thiện tình trạng biếng ăn này.

Khảo sát tình trạng biếng ăn hiện nay

Dinh dưỡng và sự phát triển toàn diện của trẻ em luôn là vấn đề mang ý nghĩa quan trọng trên phương diện sức khỏe. Ở một độ tuổi nào đó nếu chế độ dinh dưỡng thiếu hụt trẻ có nguy cơ bị thiếu dinh dưỡng dẫn đến biếng ăn ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn trí tuệ. Vừa qua kết quả của cuộc điều tra tình trạng dinh dưỡng khu vực Đông Nam Á được công bố bởi Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia đã phản ánh một thực tế đáng lo ngại của trẻ em Việt Nam là hơn 50% trẻ em Việt Nam từ độ tuổi 4-12 vẫn đang đối mặt với tình trạng thiếu hụt dưỡng chất cần thiết điều này dẫn đến tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng tỷ lệ cao. Cứ 3-4 trẻ lại có 1 trẻ có tình trạng dinh dưỡng không hợp lý hoặc thiếu dưỡng chất hoặc thừa dinh dưỡng.

Tình trạng biếng ăn ngày nay đang dần tăng cao

Theo nghiên cứu cho thấy, trẻ biếng ăn có nguy cơ thua kém chỉ số BMI so với trẻ ăn uống bình thường là 6%-22% và chỉ số phát triển trí tuệ MDI của trẻ biếng ăn thấp hơn 14 điểm so với những bé ăn bình thường (chỉ số phát triển} trí tuệ của trẻ biếng ăn đạt trung bình 96 điểm còn trẻ ăn uống bình thường đạt 110 điểm.

Tại sao lại có tình trạng biếng ăn và nguyên nhân từ đâu?

Biếng ăn  có thể gặp ở nhiều trẻ và nhiều nguyên nhân khác nhau. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn như trẻ mắc bệnh, mọc răng hay do những bệnh lý thông thường khác. Còn nhiều trường hợp biếng ăn do sinh lý, ví dụ đến độ tuổi nào đó trẻ phát triển kỹ năng sống như học bò, học lật, học đi, học nói .. thì trẻ sẽ lo học kỹ năng đó mà lơ là trong việc ăn uống 1 chút. Đôi khi một số ông bố bà mẹ thấy con không ăn thì ép ăn gây nên 1 số vấn đề tâm lý cho trẻ. Cũng có những tình trạng em bé bị cho ăn thiếu chất: Sắt, kẽm, lysin hay các vitamin. Cũng có 3-5% các em bé biếng ăn do tự nhiên.
Như vậy có quá nhiều nguyên nhân mà gây hoang mang lo lắng cho các ông bố bà mẹ.Hay cũng có thể do mẹ chế biến quá thô hay đôi khi mẹ lại xay nhuyễn thức ăn quá, hay dùng nước hầm xương hàng ngày cho bé, lúc nào cũng chỉ ăn một loại cháo mà không biết rằng bé không muốn ăn nữa.

Nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ
Dấu hiệu của trẻ biếng ăn 
Khi biếng ăn trẻ sẽ có những dấu hiệu như: Trẻ sợ ăn hay khóc lóc phản ứng lại với bữa ăn, lượng thức ăn trẻ ăn vào ít hơn so với trẻ bình thường, hay trẻ chỉ ăn một vài thực phẩm mà mình thích, khi đến bữa ăn hay khóc lóc và phản ứng lại.
Đối với trẻ biếng ăn hay trẻ lười ăn thì hậu quả trước mắt nhìn thấy là dinh dưỡng của trẻ không tốt, nếu về lâu về dài trẻ sẽ bị suy dinh dưỡng, và cứ như thế trẻ sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn và dẫn đến thể chất của trẻ không tốt, bị thấp còi, mức đề kháng thấp đi dễ bị rối loạn tiêu hóa. Tình trạng biếng ăn sẽ làm trẻ mệt mỏi, không muốn vui chơi cùng các bạn và dẫn đến trầm cảm.

Trẻ không chịu hợp tác khi đến bữa ăn

Bí quyết cải thiện tình trạng biếng ăn an toàn và hiệu quả.

Tuy rằng các ông bố bà mẹ đang rất lo lắng với tình trạng của bé nhưng không có nghĩa là không có giải pháp. Nếu như bố mẹ thực sự kiên trì, hiểu con và đồng hành cùng với con thì cách trị biếng ăn sẽ không còn là nỗi ám ảnh.

Thay đổi chế độ ăn của trẻ
Để cải thiện vấn đề này, vấn đề trước hết là mẹ nên thay đổi chế độ ăn của các bé, ở từng lứa tuổi khác nhau mẹ phải lên thực đơn phù hợp, thậm chí có những cháu mẹ không cần theo công thức có sẵn mà phải đổi theo gu của bé. Khi bé bắt đầu ăn dặm, các bà mẹ nên chọn những loại thức ăn dễ tiêu hóa, có vị ngọt và hưong thơm. Bạn có thể chọn cho bé vị đậm đà từ khoai lang, củ cải, cà rốt hoặc vị nhạt hơn như khoai tây nghiền, bột ăn dặm.
Bạn cần cho bé làm quen vói càng nhiều vị thức ăn càng tốt. Như thế bé sẽ dễ ăn hơn. Trong nhũng lần đầu, bạn cần làm các món loãng, nghiền thật nhuyễn và không nên pha trộn với nhau. Thực phẩm dành cho bé biếng ăn mà chúng tôi khuyên mẹ cần chọn lựa như: Bột gạo, khoai tây, cà rốt, bông cải xanh, quả mơ, táo, chuối…

Mẹ nên thay thực đơn ăn uống cho bé

Không nên kéo dài bữa ăn
Yếu tố thứ hai các mẹ cũng nên chú ý là trẻ biếng ăn thì không nên kéo dài bữa ăn của trẻ quá lâu, chỉ ăn trong 30 phút thôi. Đặc biệt không được cho bé ăn vặt trước bữa ăn, nhất là những đồ ăn nhanh.
Bổ sung các vi chất cấp thiết 
Trên thực tế nhiều bé bị thiếu chất dinh dưỡng như Kẽm, Sắt, Lysin thì các mẹ cần cho bé đi khám tại các trung tâm dinh dưỡng, cấp thiết thì làm xét nghiệm máu để xem cháu có thiếu chất dinh dưỡng nào để bổ sung. Nếu tuyến tiêu hóa của bé bị kém thì mẹ có thể bổ sung các men vi sinh, men tiêu hóa. Mẹ cũng cần để ý không |nên tạo áp lực cho trẻ trong việc ăn uống , tạo một không gian thoả thích và cho bé tham dự các hoạt động cùng bố mẹ.

Các vi chất cấp thiết rất tốt cho sức khỏe của trẻ
Cho trẻ ăn đủ chất và đa dạng 
Mẹ cần bổ sung bộ 3 thực phẩm dành riêng cho trẻ biếng ăn vào thực đơn hàng ngày: thực phẩm giàu kẽm, thực phẩm giàu vitamin nhóm B, thực phẩm giàu lysine. Đây đều là những chất có khả năng kích thích sự thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Mẹ có thể bổ sung các chất dinh dưỡng này qua một số thực phẩm sau: tôm, cá, thịt, trứng..Bên cạnh đó, để tạo sự hấp dẫn, thu hút bé mẹ hãy trang trí món ăn thành các hình ngộ nghĩnh, đáng yêu như: hình thú, vật hoa lá để giúp bé tò mò, kích thích trẻ thèm ăn, hào hứng hơn với bữa ăn mà còn giảm thiểu sự thiếu hụt chất ở trẻ.
Cho trẻ ăn theo sở thích, không được ép bé ăn
Mỗi đứa trẻ đều có những gu khác nhau. Trong khi ăn, bé hay thường ăn và chọn ăn những món mình thích đầu tiên đây là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng mẹ cũng không nên để trẻ chỉ ăn những món mà chúng thích và bỏ qua một vài món khác mà mẹ hãy cố gắng để trẻ ăn đầy đủ các món ăn.

Lựa chọn theo sở thích ăn uống của trẻ
Cho bé vận động đúng cách

Các hoạt động thể chất như chơi bóng, đạp xe, vui đùa cùng các bạn đồng trang lứa cũng là giải pháp vô cùng hữu hiệu, không chỉ giúp bé tăng cường sức để kháng, giúp con phát triển chiều cao mà còn giúp trẻ ăn khỏe và ngon miệng hơn. đặc biệt, việc này còn làm cho tinh thần của bé luôn vui tươi và ngủ ngon hơn nữa đấy.
Như vậy cách trị biếng ăn cho trẻ rất dễ dàng nếu mẹ hiểu bản chất và nguyên nhân của vấn đề. Hy vọng với bài viết này mẹ sẽ nắm được những bí quyết hiệu quả và an toàn cho việc ăn uống của trẻ. Chúc các mẹ thành công trong việc chăm sóc con nhé

Trả lời