Dinh Dưỡng Cho Con Trong Hè Nóng Nực

Trong mùa hè, khoa nhi các kiểu viện và bệnh viện Nhi TW  luôn luôn trong tình trạng quá tải.Có phần lớn bệnh nhi đến khám và điều trị các bệnh do viêm họng, viêm phế quản, tiêu chảy, sốt không rõ nguyên nhân.Thời tiết nắng nóng kéo dài là nguyên nhân chính gây bệnh cho trẻ,các mẹ bắt buộc học cách chăm sóc cho trẻ trong thời gian này.

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

Lời khuyên của bác sĩ
Các bậc phụ huynh cần đặc trưng chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Bởi ví như trẻ được bổ sung gần như chất dinh dưỡng thì sức đề kháng của trẻ sẽ tăng lên đáng kể, giảm nguy cơ mắc bệnh tật.

Thời tiết nắng nóng kéo dài, đa dạng bậc phụ huynh cho trẻ ở trong phòng điều hoà quá nhiều khiến khi ra không tính trời trẻ không thích nghi với sự đổi thay đột ngột của nhiệt độ nên dễ bị viêm họng, sốt.

Bên cạnh, bệnh tiêu chảy ở trẻ cũng là vấn đề đáng lo ngại trong mùa hè.

hầu hết các bà mẹ ngày nay đều vừa nuôi con nhỏ lại vừa bắt buộc đi làm cần thường có thói quen nấu 1 lần cho con ăn cả ngày. Theo cách độc quyền gia chính sự “tiện thể” của cha mẹ là một trong những nguyên nhân gây bệnh cho trẻ.Bởi mùa hè ví như thức ăn dù đã nấu chín nhưng không được bảo quản đúng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn vững mạnh.Mặt khác, việc nấu 1 lần cho trẻ ăn cả ngày đôi khi không bảo đảm đủ lượng sinh dưỡng trong ngày cho trẻ và việc cả ngày phải ăn một loại thức ăn cũng khiến trẻ biếng ăn.
Thường xuyên đổi món cho trẻ để được bổ sung đủ chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng.

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ đồ dùng sinh sống hàng ngày của trẻ, đặc thù là vào mùa hè.

Tại hội thảo cập nhật kiến thức chăm sóc trẻ vừa được tổ chức tại Hà Nội,các độc quyền gia cho biết: 60% trẻ suy dinh dưỡng tới khám tại TT tư vấn dinh dưỡng trong thời gian qua là do cha mẹ thiếu kiến thức trong chăm nuôi trẻ. Theo đó, sai lầm thường gặp của các bậc phụ huynh là sử dụng kiến thức kiểu truyền miệng, thiếu căn cứ khoa học , cho trẻ ăn không đủ chất và lượng, thiếu dầu mỡ trong khẩu phần ăn.

Đồng tình với quan điểm trên,đa dạng bác sĩ cho biết: Trẻ nhỏ, hệ miễn dịch còn yếu do da mỏng, phản xạ hắt hơi, ho còn yếu, chức năng của đường ruột chưa hoàn chỉnh và khả năng phân phối ra các kháng thể còn hạn chế phải nguy cơ mắc bệnh ở trẻ nhỏ thường cao hơn người lớn hầu hết.

đặc trưng là vào mùa nắng nóng, do tác động của thời tiết đã tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, vi trùng có hại vững mạnh. Chúng không chỉ xâm nhập vào thức ăn, môi trường mà còn xâm nhập vào cơ thể con người bằng rộng rãi con đường khác nhau, trong đó chủ yếu là qua mũi họng, qua da, qua đường ruột và qua nước tiểu thông qua tiếp xúc trực tiếp của chân tay, miệng, do bệnh nhân bị viêm họng, viêm phế quản, viêm ruột, nhiễm trùng nước tiểu…

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

Để giảm nguy cơ mắc bệnh cho trẻ thì việc quan trọng nhất là tăng khả năng miễn dịch. Muốn vậy nên bảo đảm cho trẻ chế độ dinh dưỡng thích hợp lý.
Mùa hè, đặc biệt là vào những ngày nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời sẽ cao hơn nhiệt độ cơ thể rất dễ giúp cho trẻ mất nước, mệt mỏi, ăn uống kém.

thành thử, buộc phải cho trẻ ăn hoa quả chứa phổ biến vitamin C và các loại thực phẩm giàu chất đạm như sữa mẹ, sữa bò, trứng, thịt… Với trẻ nhỏ, cha mẹ nên để ý là chất béo buộc phải luôn chiếm từ 25-30% trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Nước cũng rất quan trọng với cơ thể. Nó có vai trò điều hòa thân nhiệt do vậy cần cho trẻ uống đủ nước để vừa giảm nóng vừa bù vào lượng nước bị mất do mồ hôi tiết ra. Tuy nhiên, không cho trẻ uống nước để trong tủ lạnh, nước đá vì dễ gây viêm họng, thực hiện ăn chín uống sôi, vệ sinh thân thể sạch sẽ để phòng bệnh tiêu chảy, bệnh truyền nhiễm…

Trong trường hòa hợp trẻ đang nằm viện điều trị thì việc bổ sung các chất dinh dưỡng lại càng quan trọng hơn. Hiện có số đông bà mẹ áp dụng chế độ ăn kiêng vì cho rằng con mình đang bị tiêu chảy hay bị 1 bệnh nào đó thì cơ thể không hấp thụ được hết cần cho ăn con kiêng khem. Quan niệm trên hoàn toàn sai lầm vì chính việc bắt trẻ ăn kiêng làm cho cơ thể chúng bị thiếu chất dẫn đến sức đề kháng kém lại bắt buộc sử dụng kháng sinh thì việc lâu khỏi bệnh hoặc suy dinh dưỡng trầm trọng là điều khó hạn chế khỏi.

Hoặc có bà mẹ thấy con bị bệnh bắt buộc ra sức nhồi nhét mà không để ý đến khả năng hấp thụ của trẻ. Điều tối kỵ với trẻ là không đưa quá phổ biến mỡ vào thức ăn của trẻ, nên cân bằng chất đạm, protein, sắt, chất xơ… và vitamin các loại để trẻ có đủ chất, phát triển toàn diện.

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

Một Số Thực Phẩm buộc phải Cho Trẻ sử dụng Trong Ngày Hè

Thực phẩm giữ nước

Trẻ em thường rất hiếu động. Việc nghịch ngợm, nô đùa khiến cho cơ thể bé mất đi một lượng nước đáng kể qua mồ hôi, đặc biệt là trong mùa hè thế nhưng mẹ phải quan tâm đến điều này để bổ sung những thực phẩm giữ nước vào thực đơn của bé.
Những thực phẩm giữ nước, có tính mát và rộng rãi vitamin C như: nước ép cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi… mẹ đừng bỏ qua.
Bên cạnh, để bé không bị khô da và thiếu nước, hạn chế được táo bón, mẹ cũng bắt buộc bổ sung vitamin A từ các loại quả, củ: đu đủ, carrot, khoai lang, bí đỏ.

Thực phẩm kích thích sự ngon miệng

Có thể các mẹ chưa biết, các loại rau mát và phổ biến vitamin như mồng tơi, rau rền… có tác dụng kích thích cảm giác ngon miệng của bé.
Bên cạnh, kẽm cũng có tác dụng kích thích sự ngon miệng của bé. Một số thực phẩm mùa hè có chứa kẽm mẹ cần bổ sung cho con như: đậu Hà Lan, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua, bột mì…

Thực phẩm tăng sức đề kháng

Để tăng sức đề kháng, trẻ bắt buộc được ăn đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng và vitamin. đặc trưng là kẽm, sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, ngon miệng. Cùng với đó là lysine có trong thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa giúp trẻ phát triển cơ xương, tăng khả năng hấp thu can-xi.

Thực phẩm giúp bé giảm thiểu mồ hôi trộm

Ở bé hệ thần kinh thực vật chưa ổn định, đang trong giai đoạn vững mạnh và hoàn thiện, nên chi bé rất hay bị ra mồ hôi (chúng ta thường gọi là mồ hôi trộm), nhất là khi ngủ.
bởi vậy, bé rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp. Nghiêm trọng hơn, bé ra mồ hôi trộm sẽ dẫn tới hiện tượng mất nước và muối. Sự mất nước và muối sẽ khiến cơ thể bé yếu đi, người mệt hơn, cơ thể sẽ bị suy kiệt, gây ra một số bệnh không tốt cho bé.
Để trị mồ hôi trộm cho bé, các mẹ có thể nấu cho con các món ăn như: cháo trai, cháo sò – hến, canh cá quả, canh rau ngót, chè đậu xanh, đậu đen…
ngoài ra, mẹ buộc phải để ý giữ cơ thể trẻ thoáng mát, tránh các thức ăn sinh nhiệt (mỡ, mít, sầu riêng, xoài…), bổ sung các chất mát (rau tươi, trái cây; rau má, rau mồng tơi…) trong nhiều ngày.

Nguồn: http://trangtretho.com/

Về tác giả: mvthanh mvthanh

Trả lời