Dinh Dưỡng Cho Con 5 Tháng Tuổi Tập Ăn Dặm

Một số bé lớn nhanh khi 5 tháng tuổi đã có biểu hiện muốn ăn,các mẹ hãy tập cho con ăn dặm để có thêm dinh dưỡng.

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

 

Thực đơn cho trẻ tập ăn dặm:

– Số lượng bữa dặm: 1 bữa/ ngày

– Lượng sữa: tùy theo nhu cầu, ưu tiên hơn ăn dặm

– Độ thô của cháo: tỷ lệ 1 gạo: 10 nước

– Đạm: 5-10 gr (cá thịt trắng: ít béo như tara, đậu phụ 25 gr, trứng: dưới 2/3 lòng đỏ, trứng ở Nhật to hơn ở VN)

– Cháo : 5 gr – 30 gr (gạo, mì, bánh mỳ)

– Rau: 5-20 gr (cà rốt, bí đỏ, chân vịt, cà chua, kabu, bắp cải, súp lơ xanh, chuối, táo..)

lưu ý
Lượng muối cho bé bằng 1/4 lượng muối cho người lớn.

Đối với bé ở quá trình này, nước rau luộc là đủ.
Các loại cá lưng xanh như cá thu, các loại giáp xác như tôm cua, bạch tuộc, các loại ốc, soba (mì sợi lúa mạch đen), thịt, sữa bò dễ gây dị ứng cho bé, vì vậy ở công đoạn này cần tránh cho bé ăn những thực phẩm trên.

Đối với những bé nhạy cảm, giả dụ bé không chịu ăn, không bắt buộc ép bé ăn. Hãy ngừng khoảng 2 ~ 3 ngày rồi chế biến thức ăn trơn hơn và thử cho bé ăn lại.

Một vài món ngon cho bé  tập ăn dặm

Cà rốt nghiền

 

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

 

– Nguyên liệu:
Cà rốt nghiền: 2 thìa cà phê; cháo trắng: 2 thìa cà phê

 

– cách thực hiện:

Nghiền cháo, đổ vào bát. Xong nghiền cà rốt, cho lên trên. Khi ăn có thể xúc 1 thìa cháo trắng ăn trước, sau đó xúc 1 thìa cà rốt nghiền. Hoặc trộn chung 2 thứ và cho ăn cùng lúc.

để ý: Luộc cà rốt tươi để giữ được hương vị và vitamin tốt nhất.

 

Cháo bắp 

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

– Nguyên liệu:

 

Cháo trắng: 2 thìa cà phê, ngô/bắp nghiền: 2 thìa cà phê

cách thực hiện:

– Nấu cháo cùng với hạt ngô cho tới khi mềm, sau đó nghiền nhuyễn, bỏ bã.

để ý: Có thể nấu hạt ngô riêng, sau đó dùng máy xay cho nhanh. Nhớ lọc hết bã ngô.

Súp bánh mỳ sữa

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

– Nguyên liệu:

Sữa: 1/2 cup (60ml);

 

Bánh mỳ gối: 1/4 lát

– cách nấu

Bánh mỳ bỏ phần riềm cứng, xé nhỏ và cho vào sữa.

 

Đun ở lửa nhỏ cho tới khi thấy súp sôi thì tắt bếp.

để ý: Chỉ đun cho tới khi hỗn hợp sôi, sau đó đậy vung kín để bánh mỳ mềm bằng hơi là được.

 

Cháo đậu cô ve

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

– Nguyên liệu

Cháo trắng: 2 thìa cà phê
Đậu cô ve nghiền: 2 thìa cà phê

– cách làm

Đậu rửa sạch, trần qua cho bớt mùi nồng, sau đó luộc chín mềm, nghiền nhỏ.

Cho đậu nghiền vào giữa bát cháo trắng.

 Cháo rau chân vịt

Bé biếng ăn, trẻ biếng ăn, trẻ lười ăn

– Nguyên liệu

Cháo trắng: 2 thìa cà phê

 

Rau chân vịt nghiền: 2 thìa cà phê

– cách thực hiện

Rau chân vịt rửa sạch, chỉ lấy phần lá. Luộc cho tới khi chín mềm rồi nghiền nhỏ. Sau đó trộn với cháo trắng.

để ý: Các loại rau có lá rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

 

Nguồn: http://thucdonandam.com/

Trả lời